Silvesterlauf, Feier und so ...

EINEN GUTEN RUTSCH in 2007!
Der Tag begann mit dem Fun-Verkleidungs-Silvesterlauf um die Teichwiesen in Hamburg Volksdorf. Viele bekannte Gesichter, Spaß und ne Menge Dreck. Bei 4 Runden a 2,6km und ein paar hundert Läufern, war es nach Runde 1 ein schwieriges Slalomrennen! Die Verkleidungen einiger Läufer waren Klasse!!!

Silvester ist mir zu aufgesetzt und daher halte ich die Feier eher ruhig und nach leckerem Essen, gutem Wein und viel Ruhe! Starte ich um gegen 23:30 Uhr zu meine Lauf ins neue Jahr! Dabei bekomme ich meist sehr positives Feedback von den Feier/-Knallernden auf der "Strecke"!

... und nach dem schnelle Duschen wird traditionell mit der kleinen Schwester noch geknallert;-)

Nun alle ein GUTES, GESUNDES und ERFÜLLTES Jahr 2007
Liebe Grüße
Kjell

What is that ... ???

What is this??? - http://ironhamburger.ytmnd.com/ Crazy :-)

Have a great last day in 2006
Best regards
Kjell

Hamburg City Man - soll ich / darf ich / muss ich ...

... bei einem Startgeld von fast Ironmanhöhe gehen einem selbst bei einem Top-Event viele Fragen durch den Kopf. Der Hamburg City Man (http://www.hamburgcityman.de/) ist sicherlich eine sehr schöne Veranstaltung und zudem 2007 die Weltmeisterschaft, aber als ich die Höhe des Startgeldes erfuhr hat es mich doch ziemlich umgehauen!

Was ist zu tun? Entweder in den sauren Apfel beißen und das Geld bezahlen oder abwarten was passiert. Doch es wird sich füllen und wer zu lange wartet startet eben nicht! Ich für meine Person brauch bei fast 300 Euro für eine Olympische Distanz ein paar Tage zu Verdauen!

Ich find es, trotz DTU Bekleidung, viel zuviel!!!!
Viele Grüße
Kjell

Schnee ??? ...

Moin Moin...
Beim Laufen heut Morgen bin ich vom Schnee total überascht worden. Ja Schnee in Hamburg;-)
Laut Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Schnee) ist Schnee: "Schnee ist ein Niederschlag, der aus feinen Eiskristallen besteht."

... und so sah es in Hamburg (webcam - http://www2.philips.de/webcam/) heute aus:

Happy running - Kjell

The day after and what fun ...

Hope everyone had a great christmas time and is able to take it easy! Well I do a little bite of training and eating good and bad things;-) So much fun!

... and I got from three different family members and friends something against flat tires, THANK YOU SOOO MUCH.
All the best and take it easy.
Kjell

THANK YOU

THANKS FOR ALL THE WONDERFULL PRESENTS AND GREETINGS FROM ARROUND THE WORLD.

ALL MY BEST
KJELL

Oh no, ...

Merry Christmas to everyone, I almost missed it;-) On my last little training on the bike, I had two flats and not enough equipment with me. I was getting so mad and I just rode home one the secound flat. It my very old bike.

Merry Christmas and no flats anymore please!!!
Kjell

Beautiful Hamburg ...

I the early morning I did my long run into the city and arround the lake Alster. It was fantastic, not the run, the areas are amazing. And running arround the Alster is always fun, watching people dying, because the run to fast ;-)
If you want find more infos about Hamburg check this webside: http://www.hamburg.de/ and if you need infos about running in Hamburg try these:
- http://www.laufen-in-hamburg.de/
- http://www.hamburg-marathon.de/

Happy running
Kjell

Training for great Tea, ...

Today I combined my training with some tea-shopping. I went to the Mount Everest Tee Company in Elmshorn (near Hamburg) and got 3kg of Tea.
If you wanna check it: http://www.mount-everest-tea.de/MET/default.asp?PageNo=DEFAULT

It´s getting closer: 2 days - Ready?
All the best Kjell

Hamburg City Man 2007 - Weltmeisterschaft in HH

... aber sorry kein Fussi ;-) ... sondern "nur" die Triathlon Weltmeisterschaft!
" ... Teilnehmer an den offiziellen Altersklasse-Weltmeisterschaften für Amateur Triathleten, den ITU Age Group World Championships, und starten Sie in der DTU Age Group Nationalmannschaft. ... " (E-Mail Auszug com HCM Team).
http://www.hamburgcityman.de/

Diese Event ist eine Start wert!
Viel Spaß beim Training - Kjell

E-Mail SCHWALL ...

WOW, what a day!
After a night with less sleep for me and a long train-ride, I had a refreshing run for fun;-)
But the shock. Can that be? 27 Mails (without the Spams - http://de.wikipedia.org/wiki/Spam), what´s going on?
STOP that´s too much.

Have a great Christmastime
Kjell

DB, Biest-Gang, die drei "L" ...

Ich wollte heut zum Biest-Gang Treffen nach Wiesbaden und fand bis zuletzt keine gute Lösung um dorthin zu gelangen.
Auto auch teuer und der Stress :-(
Fliegen, war wohl zu spät keine günstigen Tickets mehr :-(
Mitfahrzentrale, nach Wiesbaden wollt keiner :-(
... und die gute alte Bahn (http://www.db.de)? Nicht ganz billig, aber es war in Ordnung. 149,- Euro und ich konnte lesen, Musik hören und Schlaf nachholen. Das war wohl die beste Lösung.

Das Biest-Gang Treffen (http://biest-blog.typepad.com/) war ein riesen Erfolg und ich bin als überzeugtes Biest nochmehr von dem Biest-Dasein eingenommen (positiv!!!). Und das Gangdasein ist nichts Negatives, die Gangmembers werden für Aufsehen sorgen, seid gespannt!

... und der Abend beim Italiener war lustig, lecker und lang!
Viele Grüße Kjell
the Biest

Lesen ...

>>Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon.<< [Augustinus]
Daher plane ich eine Lange Wettkampfreise die Anfang Januar beginnen soll.
... und schon alle Geschenke? Sonst schaut mal hier rein: http://biestmilch.de/! Wäre eine gute Idee für Eure Lieben.
Vorweihnachtsliche Grüße vom Biest
Kjell

Baumkauf, Training und 3.Advent ...

Nachdem ich mal wieder ein wenig ausgeschlafen habe, sind wir gleich los zum Baumkauf (Weihnachtsbaum) und haben den schönsten gefunden ;-) Quatsch, aber schön ist er schon!

Danach habe ich mich aufs Rad geschwungen und über die 70km gequält. So ein Mist nach 5km fing es an zu Regnen, ÄTZ!
Aber OK, nun bin ich frisch geduscht und wieder warm und genieße den Rest des 3.Advents.

Vorweihnachtliche Grüße an Alle da draußen im Web
Kjell

Running next to the Baltic sea ...

Had a great 24k run today from my grandmo´s house allong the Baltic sea to the next bigger town. It was a rainy day and I got so muddy, but playing in the dirt is sometimes fun.
But it´s cold, BRRR. I think!
Have a great one Kjell

9 days to go ...

Wow 9 days to go and than is christmas. I can´t believe that. It feels like I have just been back from Hawaii and now christmas is knocking on the door.
Let´s get ready...

ADYTON

I go back to "work"! Today I will coach in my Gym (ADYTON: http://www.ntsv.de/fitness/) and work some hours with our members. I´m looking in forward to something different between Organizing the season 2007, hard training and the christmas-time.
Best regards
Kjell

An alle Brillenträger ...

Für Aktive die auch noch Brille tragen müssen (dürfen!) um ihr Ziel nicht zu verfehlen, hier mein besonderer Tipp: http://www.ruppundhubrach.de/
Ich hab schon eine und eine weitere folgt sicher.
Sportliche Grüße
Kjell

Watch me finish ...

Check this: http://www.carpe-training.de/kjell_schioeberg_1625_age.wmv
ALOHA Kjell

1. Hamburger Weihnachtsmannlauf ...

Das ist doch mal ne nette Idee: http://www.weihnachtsmannlauf.de/strecke.html!
Ein Weihnachtsmannlauftreff um unsere schöne Außenalster!
Vielleicht sieht man sich ja vor Ort
Gruß Kjell

Schönen zweiten Advent

Hallöchen, schönen zweiten Advent.
Kjell

Läufchen ...

Bin heute beim Betriebssport für das Laufwerk Hamburg durch den Hamburger Stadtpark gelaufen. Fiel mir heute irgendwie total schwer, was man leider auch an der Zeit für die 11km gemerkt hat, SORRY :-(

Aber ich bin fertig mit den Weihnachtsgeschenken ;-) und das sollen 70% der Deutschen noch nicht sein!
Frohe Vorweihnachtszeit
Kjell

Nikolaus und Lauf im Gehege ...

HAPPY NIKOLAUS !!!

... ach und heute wurde in Niendorf, genauer gesagt im Niendorfer Gehege eine neue 5km Runde mit einem Lauf eingeweiht! Mit geholfen hat mein Verein: www.laufwerk-hamburg.de und als "harte" Einheit tat es mal wieder ganz gut in die Tasten zu hauen. 17:19 für die 5km und Platz 1 ;-) - http://www.forst-hamburg.de/
Lasst euch die Plätzchen schmecken.
Kjell

Ja sagen ...

"Sagen Sie Ja zum Besten und Stärksten in Ihnen! Dann geht es schon weiter."
[Hermann Hesse]

Biestmilch´s chances are worldwide ...

Dear Susann and Biestmilch-Team,
I honestly think that Biestmilch has a chance worldwide. The problem for the each of us are the million impressions we get from all kinds of companies. And it is so hard to figure out what is good for you, like Biestmilch! I use Biestmilch for allmost 2 years now and don´t wanna miss my dayly Biestmlich.
Please keep going!!! http://biest-blog.typepad.com/
All the best
the Biest Kjell

Erster Advent ...

Advent, Advent ... aber wo beleibt die Stimmung trotz der ganzen Beleutung in den Städten???
Ein wenig zum Nachforschen: http://www.heiligenlexikon.de/Kalender/Advent.html

Eine geruhsame Zeit
Kjell

Radeln an die Ostsee ...

Heut bin ich das erste Mal nach Hawaii wieder ein wenig länger Rad gefahren. Zu meiner Oma Hilde an die Ostsee. Aber Spaß ist was anderes, mir ists trotz der milden Temp. zu kalt:-(

... und ich war auch schon mal schneller;-)

Trainingstart ...

Back to training and get ready for next year. The weather makes it difficult, I think;-)
Can´t wait for the summer or me going to a hot place!!!
See you there
Kjell

CUBE ... zu verkaufen!

Hey!
Ich habe noch ein TOP CUBE Tri-Rad zu verkaufen: http://www.carpe-training.de/CUBEAERIUM.doc
Würde mich freuen, wenn es an einen guten Athleten gehen würde.
Viele Grüße
Kjell

LANGKAWI ...

Miss the sun and the heat, check Langkawi (Malaysia): http://weather.yahoo.com/forecast/MYXX0032_c.html
ALOHA ;-)
Kjell

Erfahrungen ...

>>Wer Erfahrungen machen will, muß Umwege gehen.<< [Andrej Szczpiorski]

Zitateschatz ...

Check this: http://www.zitateschatz.info/
Kjell

Thanks to Susann from the Biestblog ...

Dear Susann,
thanks for the articel: "Overweight: Some feel fat by only gaining grams!"
I enjoyed the talk on Friday;-)
Check out the special BLOG: http://biest-blog.typepad.com
Best regards
Kjell

Going out ...

It´s a new tradition, that I go out with my "little" sister after coming back from the Hawaii-Trip. We went to the http://www.herzblut-st-pauli.de/ and it was fun. And the sunnday is just recovery;-)
Best regards
Kjell

another one ...

Another pic from Hawaii:
thanks mom!

PIC from my mom ...

Hey!
I just downloaded the pics from my mom (Hawaii).

ALOHA Kjell

SAUERLAND TRAININGSCAMP 2007

An alle noch planlosen Athleten, die überlegen was sie als Trainingslager 2007 machen sollen. Unter sportlichen Gesichtspunkten ist das Sauerland Trainingscamp auf Mallorca TOP!

Der LINK: http://www.sauerland-team.de/

Viele Grüße Kjell

... Erfolg ...

>>Erfolg kommt mit "ich kann" und nicht durch "ich kann nicht".<< [Henry Brooks Adams]

Hamburg meine Perle ...

Ich nach der vielen Reiserei wieder zurück in Hamburg und darüber sehr froh. Nun erstmal alles sacken lassen und sehen was die Gedanken so für 2007 ergeben!

ALOHA Kjell

Back in the Air ...

I´m back in the Air and we have free Wireless, because we left so late from Washington. But they say we will make it in time. We will see!
All the best to everyone and thank you for all the support I received during my trip!
ALOHA
Kjell

Leaving Home ...

I had a great time with all the highlights, but now its time to go home.
I will relax and plan the next year as a pro!
ALOHA
from the Ironhamburger
Kjell

Indian Museum ...

Hey!
Last full day before leaving back home. After a nice run in the morning, we (Deb, Scott, Ali and me) went to the IndianMuseum in Washington DC (http://www.nmai.si.edu/).
It was alot of fun! Thanks for everything to Scott, Deb and Ali!

And for Dinner we had a fried turkey, great job Scott!!

All the best Kjell

Endlich mal wieder bewegt ;-)

Heute habe ich mich endlich mal wieder ein wenig mehr bewegt! 3 Meilen zum Pool gelaufen, dort 45 Minuten geschwommen und die 3 Meilen wieder nach Hause gelaufen.
Das tat mal wieder gut. Freu mich "fast" schon auf den Trainingsstart am 01.12.!

Viele Grüße
Kjell

Nice run, FiveGuys and Pacers ...

Great Day!
Early run (5:20am): Nice Lunch at FiveGuys (http://www.fiveguys.com/): With Chris from Pacers (www.runpacers.com):
Take care - Kjell

Unwetter an der Ostküste...

Heftiger Regen, Gewitter und starke Winde haben die Ostküste inclusive Alexandria ordentlich durchgeschüttelt. Aber wenn man Shoppen geht ist das kein großes Problem;-)

Viele grüße
Kjell

Triathlon Online TV

Check this: http://www.veoh.com/channel/triathletetv

BIEST Blog...

Dieser Blog und die Biestmilchseite schlagen alles. Unbedingt mal reinschauen, selbst hier in Washington bin ich ständiger Gast auf den Seiten!!!

http://biestmilch.de/ und eben der Blog http://biest-blog.typepad.com/

Viele Grüße vom IronHamburger Kjell

Laufen, Kino und Planung 2007

Heute Morgen mal wieder ein wenig gelaufen (1 Stunden locker im Regen). Danach ganz früh ins Kino (ist billiger;-) und Mittags hab ich mich mal mit der Saison 2007 auseinander gesetzt.

Der erste ruhige Sonntag nach 3 Wettkampfwochenenden. Tat mal gut!

Viele Grüße Kjell

THE GAME ...

I went to the big Game of Ali´s Highschool (http://www.episcopalhighschool.org/). They played against WFS at their Campus. We had a great day except the EHS lost after a fantastic season. Here are some inpressions: the B.-fire from friday night!

Saturday at the WFS Campus.

Getting ready!

Fighting against for a win, but ...

Well next year. ´

Kjell

tricomponents.info ...

Mein NEW YORK CITY MARATHON Bericht auf www.tricomponents.info.
Da müsst ihr unbedingt mal rein schauen!!!

Viele Grüße Kjell

Wahlnachwehen live

Mein Onkel Scott arbeitet für COX (www.coxwashington.com) und er konnte sich ein Schmunzeln nicht verkneifen als ich "stolz" von meinem Erlebnis heute Nachmittag berichtete. Durch Zufall habe ich die Pressekonfrenz von Georg Allen, dem Wahlunterlegenen hier in Alexandria miterlebt. Viele Grüße aus einem wunderbaren Herbst hier in Alexandria.
Kjell

My cousins Highschool ... Soccer

I went for Lunch to my cousins (Ali) Highschool, the Episcopal High School (http://www.episcopalhighschool.org/index.html).
That is a wonderful place to be a student!

And in the afternoon I went to the semifinals. The boys team of Episcopal High School made ist that far, CONGRATULATIONS, but they lost that night.

Keep going
Kjell

IRONHAMBURGER ...

CHECK THIS OUT:
http://www.carpe-training.de/Ironman.rm

Best regards
Kjell
the IronHamburger

Bildnachtrag von Erbil ...

Hey!
Vielen Dank an Erbil von Audiobar (www.audio-bar.com). Ein IronmanFan der sich Hawaii nicht entgehen lässt, um Motivation zu tanken!
Er hat dieses Bild gemacht als ich beim Ironman noch voll auf Sub3 Stunden Kurs war.
Danke dafür, viele Grüße aus Washington.
Kjell

GOING back to Alexandria ..

THANK you so much NEW YORK was great

Recouvering for the last time of the season.

Kjell

NY MARATHON ...

THE RACE WAS GREAT!!! It was a lot of fun and we did a 4:39,13, great job SANDY.
NEW YORK was fantastic.
THANKS to Bill and Sandy
All the best Kjell

THE RACE in NY ...

ING New York City MarathonRunner: Kjell Schioberg
Location: 5 KilometersTime: 00:40:15.70Pace/mile: 00:12:56.75
Location: 10 KilometersTime: 01:10:54.50Pace/mile: 00:11:25.10
Location: 15 KilometersTime: 01:42:00.10Pace/mile: 00:10:56.66
Location: Half-MarathonTime: 02:22:00.90Pace/mile: 00:10:50.45
Location: 25 KilometersTime: 02:50:15.85Pace/mile: 00:10:57.81
Location: 30 KilometersTime: 03:24:48.05Pace/mile: 00:10:59.23
Location: 35 KilometersTime: 03:59:53.65Pace/mile: 00:11:01.77
Location: 40 KilometersTime: 04:34:29.25Pace/mile: 00:11:02.74
Location: FinishTime: 04:48:41.00Pace/mile: 00:11:01.10
FINAL: time - 4:39:13

NEW YORK NEW YORK

Heute ACE Prüfung:
und New ein wenig zu Fuß genießen!

Morgen wird Sandy durch NY gezogen;-)

Gruß aus NY Kjell

NY ...

LEAVING for NEW YORK MARATHON:
BIB 30847

http://www.ingnycmarathon.org/home/index.php

I will pace Sandy May for a PB!!!
GOOD Luck Sandy and a cold day;-)

Kjell

tricomponents.info ...

I´m writing for http://www.tricomponents.info/ and check the Hawaii articel!

As an Triathlet you need to ckeck this webside.

ALOHA
Kjell

IRONHAMBURGER Movie

CHECK this: http://www.carpe-training.de/Ironman.wmv

ALOHA
the IronHamburger Kjell

IRONMAN MALAYSIA 2007 - a MUST ...

To all IRONMAN!
You should think about the IRONMAN MALAYSIA on the 24th of February.
Check the webside http://www.ironmanlangkawi.com.my/ironman.html and you allthough can contact me, I did the race and will be back in 2007 for sure!!!

And if you get in contact with we and register with my name you even get a discount and just have to pay 250 US!

So do not wait and get ready.
I will do some more recouvery after a hard day in Kona.
But see you on Langkawi in February and feel free to contact me (I know great places to eat, know people who live on the Island http://www.emmes.net/, accomodatio and much more).

All the best from your IronHamburger
Kjell

HALLOWEEN ..

IT´s Halloween in the US.
Check this out: http://www.history.com/minisites/halloween/
HAPPY HALLOWEEN
Kjell

Marine Corp Marathon

DID the Marine Corp Marathon with Paul in 4:38,48h!
GREAT JOB Paul!
http://www.marinemarathon.com/default2.html

Kjell

Horse, Ruhe und Pastaloading ...

Gerade mal vor 7 Tagen habe ich mich über Hawaii gequält und nun darf ich morgen schon wieder ran. Leider ist es sehr frisch hier in Washington.
Well, my own decision.

Im Wochenblatt (http://www.niendorfer-wochenblatt.de/artikel.php/2394.html) ist der Abschlußartikel vom ironman zu Lesen.

Viele Grüße aus dem Herbst
Kjell

ARRIVED in Washington ...

Nun bin ich in Washington angekommen und bin extrem müde. Konnte auf dem Nachflug con Kauai nicht schlafen. Vom Flughafen gleich zur MarathonMesse, what fun;-)

Mal sehen wie das wird.
Viele Grüße
Kjell

Leaving Hawaii :-(

ALOHA for the last time for now!
Leaving Hawaii to Alexandria Virginia. I will see my wonderfull family there and do the Marine Corp Marathon on Sunday.

But we used the most of the day and had a great time!!! I realy need to be back in 2007;-)

ALOHA
Kjell

Beach, Sightseen, Shopping, and a great Dinner

We had a great day including some wonderfull beaches:
and Surfing (I tried hard;-):

Some wonderfull places:

and a great Dinner:

ALOHA Kjell

ON KAUAI, ...

Heut konnte ich endlich mit dem runterfahren beginnen. Ein wenig Autofahren (5 Stunden;-), Abends ein super LUAU mit einigen Bier und danach Onlinetime.

Nein im Ernst die Insel ist super und die Schmerzen und Müdigkeit sind bei den schönen Eindrücken besser zu ertragen.

Aber ich will noch nicht an Sonntag denken, da Lauf ich ja schon wieder nen Marathon;-)
http://www.marinemarathon.com/page11.aspx
... nur als Pacer auf 4:30, aber schmerzen wird es dennoch!

Bild von heute:

ALOHA KJELL

WATCH THIS ... me finish

SEARCH ME NUMBER 1625 UNDER www.ironmanlive.com, Worldchampionships and see me finish!

ALOHA
Kjell

On the way to Kauai, ...

UFFF ich bin so geschafft, aber leider wäre eine Stornierung der geplanten Reise nach Kauai zu teuer geworden. Im Grunde habe ich vor der Abreise keine Lust mich groß zu bewegen geschweigeden zu Reisen. Aber Kauai soll ja super sein. Dank Philipp (http://www.philipp-lorenz.de/home.xml) habe ich eine gute Vorstellung was uns auf Kauai erwartet.

Am Rennbericht wird gearbeitet und ich werde mich umgehend im Blog melden, wenn er fertig ist. Versprochen!!!

ALOHA
Kjell

sooo done ...

I´m soo done:

Looking in forward to a nice recouvery!

ALOHA Kjell

the race in numbers ...

THE RACE in numbers:

http://ironman.com/events/ironman/worldchampionship


TOTAL SWIM
2.4 mi. (1:09:16) 1:49/100m position 667
FIRST BIKE SEGMENT
5 mi. (1:26:44) 21.51 mph
SECOND BIKE SEGMENT
28 mi. (2:42:31) 18.21 mph [flat tire number one]
THIRD BIKE SEGMENT
59 mi. (4:08:14) 21.70 mph
FOURTH BIKE SEGMENT
88 mi. (5:54:14) 16.42 mph [flat tire number 2 and no spare :-(]
FINAL BIKE SEGMENT
112 mi. (7:06:39) 19.88 mph
TOTAL BIKE
112 mi. (5:53:52)18.99 mph 932
FIRST RUN SEGMENT
5.2 mi. (7:46:27) 6:46/mile
SECOND RUN SEGMENT
17.6 mi. (9:16:20) 7:14/mile
RUN FINISH
26.2 mi. (10:21:24) 7:33/mile
TOTAL RUN
26.2 mi. (3:10:09) 7:15/mile 541

THANKS for cheering and the support
ALOHA
Kjell

BIKE CHECKIN ...

So the bike is gone and useally I´m relaxed, but not this time. It´s getting more and more and I wish the start is right now!
Well here a pic from the bikecheckin:

Please wish me some ALOHA and power for the day tomorrow.

My racenumber: 1625

ALOHA Kjell

Biestmilch Blog + YOUTUBE ...

ALOHA
Es wird ernst und Susann von Biestmilch hat und uns (Alex, Uwe und mich) aufgenommen. Die ersten Eindrücke auf http://biest-blog.typepad.com/ und http://www.youtube.com/watch?v=xIFGWo7slp8.

Danke an Susann
Kjell

Eindrück vom 19.10. ...

ALOHA
Noch ein paar Eindrücke vom 19.10.:
IM Malaysia Racedirector - http://www.ironmanlangkawi.com.my/

Met pro Ironman from Japan Naomi Imaizumi- http://www.angel.ne.jp/~its/naoindex.htm

Carboloading des Ironman mit meiner Mom - www.ironmanlive.com

CEEPO on the Rocks ...

ALOHA
Heute heisst es Kraft sammeln und Ruhe. Nebenbei ein paar Bilder, Treffen mit dem Racedirector vom Ironman Malaysia und Abends Carboloading.


Aloha Kjell

Training, CEEPO, Racebriefing und Erdinger Party ...

Heute gings wieder ab.
Morgens am Pier mit allen Athleten schwimmen (so fühlte es sich an) - 30 Minuten!
Danach lecker Frühstücken und im Anschluss mit Philipp locker 50km Radeln und 2km Laufen. Alles Top, auch das Knie bei 2km!!! Fehlen nur noch 40km ;-)
Danach zum Racebriefing (spannend und viel Neues wie immer).

Bei Joe von CEEPO ließ ich im Anschluß mein Rad machen, 1000 DANK!!!
Abends war die Erdinger (www.team-erdinger-alkoholfrei.de) Party angesagt, FUN und Viele Dank für die Einladung.
So muss ins Bett
ALOHA
Kjell

Delphine, Presse, Training ...

ALOHA
Morgens (6:00 Uhr) mit Delphinen Schwimmen am Captain Cook Denkmal: Mittags heraus gefunden, dass ich in der West Hawaii Today (www.westhawaiintoday.com) bin:
Nachmittags Schwimmtraining im Pool (4x100m 100%)!!!

Das Nachbeben heut Morgen nimmt man schon gelassen hin;-)
ALOHA
Kjell

CEEPO Killer

My bike (TT Killer www.ccepo.com / www.ceepo.de) arrived finaly:

ALOHA Kjell (race# 1625)

Erdbeben News in deutsch ...

Nach 2 Tagen ohne Internet gehts nun wieder.
Die News (http://www.tri2b.de/76-Aktuelles_Startseite-,e_19911,r_3644.htm; http://3athlon.blogspot.com/2006/10/fluggste-sitzen-fest-chaos-den.html; http://3athlon.blogspot.com/2006/10/erdbebenserie-nord-westlich-von-big.html; ...) über das Beben 6,8 auf der Richterskala (wow) sind sehr interessant!

Der Ruhetag war also doch kein richtiger!

... und am Samstag lassen wir es krachen;-)
ALOHA
Kjell

Training, CEEPO meeting and more ...

ALOHA
Langsam beruhigt sich Alles wieder und wir kommen back to normal.
Training war OK: 7:20 - 40 Minuten Pierschwimmen, 10:00 Koppeltraining 70km Rad (viel Wind) und 4 km laufen. Das Knie hat gehalten ;-)

Um 2pm war ein Meeting mit Joe (Chef von Ceepo international) angesagt. Sehr interessant auch das Feedback vom Killer. Es gab sogar einen Auffahrunfall, weil ein Autofahrender Athlet auf mein Ceepo Killer starrte anstatt auf seinen Vordermann zu achten ;-) Echt!

Hier ein Bild vomTreffen mit Joe:
ALOHA
Kjell

IRONMANLIVE.COM

Ironman Earthquake Update
October 15th, 2006
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
As an update to news reports, Ironman has been in continuous contact with state and local authorities assessing the situation from this morning's earthquake in Hawaii. Ironman's foremost mission is the safety and care of the Kona community, event volunteers and its Ironman athletes. While reports from the local/state authorities and the resort management agencies are still coming in, local daily operations are resuming and proceeding as normal. Contingency plans are in place regarding the Ford Ironman World Championship event, but at the present time, no alterations to the event or course are necessary. We, at Ironman appreciate all the calls of support and should anything change in the next few hours or days, Ironman will release all information via the website, www.ironman.com as quickly as possible.
from www.ironmanlive.com