LANGKAWI ...

Miss the sun and the heat, check Langkawi (Malaysia): http://weather.yahoo.com/forecast/MYXX0032_c.html
ALOHA ;-)
Kjell

Erfahrungen ...

>>Wer Erfahrungen machen will, muß Umwege gehen.<< [Andrej Szczpiorski]

Zitateschatz ...

Check this: http://www.zitateschatz.info/
Kjell

Thanks to Susann from the Biestblog ...

Dear Susann,
thanks for the articel: "Overweight: Some feel fat by only gaining grams!"
I enjoyed the talk on Friday;-)
Check out the special BLOG: http://biest-blog.typepad.com
Best regards
Kjell

Going out ...

It´s a new tradition, that I go out with my "little" sister after coming back from the Hawaii-Trip. We went to the http://www.herzblut-st-pauli.de/ and it was fun. And the sunnday is just recovery;-)
Best regards
Kjell

another one ...

Another pic from Hawaii:
thanks mom!

PIC from my mom ...

Hey!
I just downloaded the pics from my mom (Hawaii).

ALOHA Kjell

SAUERLAND TRAININGSCAMP 2007

An alle noch planlosen Athleten, die überlegen was sie als Trainingslager 2007 machen sollen. Unter sportlichen Gesichtspunkten ist das Sauerland Trainingscamp auf Mallorca TOP!

Der LINK: http://www.sauerland-team.de/

Viele Grüße Kjell

... Erfolg ...

>>Erfolg kommt mit "ich kann" und nicht durch "ich kann nicht".<< [Henry Brooks Adams]

Hamburg meine Perle ...

Ich nach der vielen Reiserei wieder zurück in Hamburg und darüber sehr froh. Nun erstmal alles sacken lassen und sehen was die Gedanken so für 2007 ergeben!

ALOHA Kjell

Back in the Air ...

I´m back in the Air and we have free Wireless, because we left so late from Washington. But they say we will make it in time. We will see!
All the best to everyone and thank you for all the support I received during my trip!
ALOHA
Kjell

Leaving Home ...

I had a great time with all the highlights, but now its time to go home.
I will relax and plan the next year as a pro!
ALOHA
from the Ironhamburger
Kjell

Indian Museum ...

Hey!
Last full day before leaving back home. After a nice run in the morning, we (Deb, Scott, Ali and me) went to the IndianMuseum in Washington DC (http://www.nmai.si.edu/).
It was alot of fun! Thanks for everything to Scott, Deb and Ali!

And for Dinner we had a fried turkey, great job Scott!!

All the best Kjell

Endlich mal wieder bewegt ;-)

Heute habe ich mich endlich mal wieder ein wenig mehr bewegt! 3 Meilen zum Pool gelaufen, dort 45 Minuten geschwommen und die 3 Meilen wieder nach Hause gelaufen.
Das tat mal wieder gut. Freu mich "fast" schon auf den Trainingsstart am 01.12.!

Viele Grüße
Kjell

Nice run, FiveGuys and Pacers ...

Great Day!
Early run (5:20am): Nice Lunch at FiveGuys (http://www.fiveguys.com/): With Chris from Pacers (www.runpacers.com):
Take care - Kjell

Unwetter an der Ostküste...

Heftiger Regen, Gewitter und starke Winde haben die Ostküste inclusive Alexandria ordentlich durchgeschüttelt. Aber wenn man Shoppen geht ist das kein großes Problem;-)

Viele grüße
Kjell

Triathlon Online TV

Check this: http://www.veoh.com/channel/triathletetv

BIEST Blog...

Dieser Blog und die Biestmilchseite schlagen alles. Unbedingt mal reinschauen, selbst hier in Washington bin ich ständiger Gast auf den Seiten!!!

http://biestmilch.de/ und eben der Blog http://biest-blog.typepad.com/

Viele Grüße vom IronHamburger Kjell

Laufen, Kino und Planung 2007

Heute Morgen mal wieder ein wenig gelaufen (1 Stunden locker im Regen). Danach ganz früh ins Kino (ist billiger;-) und Mittags hab ich mich mal mit der Saison 2007 auseinander gesetzt.

Der erste ruhige Sonntag nach 3 Wettkampfwochenenden. Tat mal gut!

Viele Grüße Kjell

THE GAME ...

I went to the big Game of Ali´s Highschool (http://www.episcopalhighschool.org/). They played against WFS at their Campus. We had a great day except the EHS lost after a fantastic season. Here are some inpressions: the B.-fire from friday night!

Saturday at the WFS Campus.

Getting ready!

Fighting against for a win, but ...

Well next year. ´

Kjell

tricomponents.info ...

Mein NEW YORK CITY MARATHON Bericht auf www.tricomponents.info.
Da müsst ihr unbedingt mal rein schauen!!!

Viele Grüße Kjell

Wahlnachwehen live

Mein Onkel Scott arbeitet für COX (www.coxwashington.com) und er konnte sich ein Schmunzeln nicht verkneifen als ich "stolz" von meinem Erlebnis heute Nachmittag berichtete. Durch Zufall habe ich die Pressekonfrenz von Georg Allen, dem Wahlunterlegenen hier in Alexandria miterlebt. Viele Grüße aus einem wunderbaren Herbst hier in Alexandria.
Kjell

My cousins Highschool ... Soccer

I went for Lunch to my cousins (Ali) Highschool, the Episcopal High School (http://www.episcopalhighschool.org/index.html).
That is a wonderful place to be a student!

And in the afternoon I went to the semifinals. The boys team of Episcopal High School made ist that far, CONGRATULATIONS, but they lost that night.

Keep going
Kjell

IRONHAMBURGER ...

CHECK THIS OUT:
http://www.carpe-training.de/Ironman.rm

Best regards
Kjell
the IronHamburger

Bildnachtrag von Erbil ...

Hey!
Vielen Dank an Erbil von Audiobar (www.audio-bar.com). Ein IronmanFan der sich Hawaii nicht entgehen lässt, um Motivation zu tanken!
Er hat dieses Bild gemacht als ich beim Ironman noch voll auf Sub3 Stunden Kurs war.
Danke dafür, viele Grüße aus Washington.
Kjell

GOING back to Alexandria ..

THANK you so much NEW YORK was great

Recouvering for the last time of the season.

Kjell

NY MARATHON ...

THE RACE WAS GREAT!!! It was a lot of fun and we did a 4:39,13, great job SANDY.
NEW YORK was fantastic.
THANKS to Bill and Sandy
All the best Kjell

THE RACE in NY ...

ING New York City MarathonRunner: Kjell Schioberg
Location: 5 KilometersTime: 00:40:15.70Pace/mile: 00:12:56.75
Location: 10 KilometersTime: 01:10:54.50Pace/mile: 00:11:25.10
Location: 15 KilometersTime: 01:42:00.10Pace/mile: 00:10:56.66
Location: Half-MarathonTime: 02:22:00.90Pace/mile: 00:10:50.45
Location: 25 KilometersTime: 02:50:15.85Pace/mile: 00:10:57.81
Location: 30 KilometersTime: 03:24:48.05Pace/mile: 00:10:59.23
Location: 35 KilometersTime: 03:59:53.65Pace/mile: 00:11:01.77
Location: 40 KilometersTime: 04:34:29.25Pace/mile: 00:11:02.74
Location: FinishTime: 04:48:41.00Pace/mile: 00:11:01.10
FINAL: time - 4:39:13

NEW YORK NEW YORK

Heute ACE Prüfung:
und New ein wenig zu Fuß genießen!

Morgen wird Sandy durch NY gezogen;-)

Gruß aus NY Kjell

NY ...

LEAVING for NEW YORK MARATHON:
BIB 30847

http://www.ingnycmarathon.org/home/index.php

I will pace Sandy May for a PB!!!
GOOD Luck Sandy and a cold day;-)

Kjell

tricomponents.info ...

I´m writing for http://www.tricomponents.info/ and check the Hawaii articel!

As an Triathlet you need to ckeck this webside.

ALOHA
Kjell

IRONHAMBURGER Movie

CHECK this: http://www.carpe-training.de/Ironman.wmv

ALOHA
the IronHamburger Kjell

IRONMAN MALAYSIA 2007 - a MUST ...

To all IRONMAN!
You should think about the IRONMAN MALAYSIA on the 24th of February.
Check the webside http://www.ironmanlangkawi.com.my/ironman.html and you allthough can contact me, I did the race and will be back in 2007 for sure!!!

And if you get in contact with we and register with my name you even get a discount and just have to pay 250 US!

So do not wait and get ready.
I will do some more recouvery after a hard day in Kona.
But see you on Langkawi in February and feel free to contact me (I know great places to eat, know people who live on the Island http://www.emmes.net/, accomodatio and much more).

All the best from your IronHamburger
Kjell